Posted

Perlu diketahui makanan yang baik ialah yang mengandung banyak nutrisi dan makanan rendah kalori. Dalam sehari tubuh manusia membutuhkan setidaknya 2500 kalori untuk pria, sedangkan wanita 2200 per hari. Untuk menjaga kesehatan serta bentuk tubuh tentunya kita harus mengatur asupan kalori sehingga tidak berlebihan.

Untuk mensiasatinya, kita juga harus tahu jumlah kalori yang ada pada makanan tersebut. Berikut ini makanan rendah kalori yang mengandung kurang dari 100 kalori:

1. Apel

Tayster tahu bahwa sebutir apel sehari dapat menangkal berbagai macam penyakit karena berbagai macam nutrisi yang dikandungnya. Dengan mengonsumsi satu buah apel, berarti setara dengan 81 kalori dan sudah cukup untuk asupan gizi terhadap makanan kita.

Apple

Apel

2. Sup Ayam Makanan Rendah Kalori

Saat makan siang segar sekali jika makan dengan sup ayam dan kamu tidak perlu khawatir mengenai kalorinya. Sekitar 100 ml sup ayam mengandung sekitar 95 kalori. Sop ayam juga biasanya digunakan untuk memulihkan kondisi tubuh yang kurang fit sehingga tidak jarang jika sop ayam menjadi makanan favorit berbagai kalangan.

Sup Ayam

Sup Ayam

3. Tricks

Tricks merupakan baked potato crisps terbuat dari kentang asli dan hanya mengandung kurang dari 100 kalori. Ga bakalan takut mengalami kelebihan berat badan karena makanan rendah kalori ini. Cemilan ini juga menggunakan gula murni, sehingga aman untuk di makan baik untuk anak-anak maupun orang dewasa.

Tricks Original

Tricks Original

4. Telur

Telur adalah sumber protein yang baik untuk memperbaiki jaringan tubuh, serta memproduksi enzim dan hormon pada tubuh. Taysters tahu tidak bahwa sebutir telur mengandung 80 kalori dan sekitar lima gram lemak.

Eggs

Telur Rebus

5. Jagung Rebus

Jagung merupakan salah satu makanan kaya serat, baik serat larut dan tidak larut. Serat larut dapat membantu memblokir penyerapan kolesterol. Selain itu, konsumsi jagung mampu membuat buang air besar lebih lancar, menghindarkan dari masalah sembelit, wasir, hingga kanker usus besar. Bisa diolah secara sederhana seperti di rebus maupun diolah menjadi berbagai makanan lezat lain. Satu jagung rebung mengandung sekitar 90 kalori .

Jagung rebus

Jagung Rebus

Itu tadi beberapa makanan rendah kalori yang mengandung kurang dari 100 kalori. Sehat berarti peduli dengan apa yang kita makan kan!